SAÚDE

5 minutos Nunca é demais voltar a um assunto corriqueiro na vida dos concurseiros(as): a necessidade de se manter a qualidade de vida em níveis aceitáveis. Isso porque estudar pode sim ser uma atividade extremamente sedentária, ainda mais considerando as áreas de atuação profissional do concurseiro(a) quase sempre já são sedentárias desde os bancos da Universidade. E porque vocês não praticam atividade física? Porque não tenho tempo. Porque fazer academia aqui é muito caro. Porque eu odeio academia. Porque não me sinto preparado, sinto Continue lendo

adrenalina e como ela age no organismo

5 minutos Os estudos em ritmo intenso e a expectativa de conquistar uma vaga no serviço público fazem com que o organismo reaja produzindo uma alta concentração de certas substâncias, como a adrenalina. À medida que mudamos nosso estado psicológico e nossos comportamentos no dia a dia, a química do nosso corpo vai mudando. E, com esses compostos circulando na corrente sanguínea em doses diferentes do habitual, as nossas funções orgânicas funcionam de forma diferente. Ou seja, há uma espécie de ciclo na atuação Continue lendo

estudar e dormir

5 minutos SIM! Vamos papear sobre estudar e dormir! rs Você já ouviu que muitos dos nossos problemas se resolvem com uma boa noite de sono!? Pois é, essa afirmativa é verdadeira e, mais, nós podemos relacionar a qualidade do sono de uma pessoa com a sua qualidade de vida. Acredite concurseiro, não é pegadinha! Invadir a madrugada estudando acarreta prejuízo a diversas funções cerebrais importantes e ainda a recuperação celular. Sem o período de sono adequado você está sujeito a um desgaste físico Continue lendo

curva do esquecimento

3 minutos Estudar para concursos públicos não é uma tarefa fácil, é preciso muita disciplina, planejamento, ritmo de estudos e fixar os conteúdos na memória. De nada adianta estudar muito se você não lembrar o que estudou, não é mesmo? Por isso, é muito importante entender a curva do esquecimento. Esquecer parte do conteúdo estudado é normal, é humanamente impossível decorar 100% de todas as leis, teorias, fórmulas e mais tantas outras coisas que constam no edital do seu concurso. Mas, é possível diminuir Continue lendo

7 minutos A Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgou este ano alguns dados preocupantes sobre a saúde mental da população mundial. No relatório da organização, o Brasil foi apontado como o país com a maior taxa de pessoas que sofrem com transtorno de ansiedade. O índice de ansiosos no Brasil é estimado em 9,3% da população, o que representa quase 1 entre 10 pessoas. É difícil afirmar quais são os motivos exatos para o país ter uma grande parcela de pessoas ansiosas, mas, certamente Continue lendo

9 minutos Você curte de correr? Conseguiria listar, agora, 10 razões para começar a correr? Então fica esperto (a), pois vamos municia-lo (a) de ótimas informações, capazes de convencer até aquele amigo (a) mais preguiçoso!rs Bom, que todos nós sabemos que a atividade física traz diversos benefícios para o corpo não é nenhuma novidade, contudo, o que muita gente ainda não sabe é que também oferece inúmeras vantagens para a mente e dentre elas, adivinha?! A sonhada melhora nos estudos. Apesar de estar sugerindo Continue lendo

sem jacar

menos de 1 minuto Época de estudos é um período de muita tensão. Não deixe que isso atrapalhe seus resultados! Conheça os alimentos que acabam com a ansiedade e que turbinam a memória. Veja as dicas da nutricionista Lidiane Santana sobre o que comer durante a maratona de estudos e também no dia da prova. Contatos: Sem Jacar – www.facebook.com/semjacar Instagram @canalsemjacar email: canalsemjacar@gmail.com Lidiane Santana : Instagram @lidianenutri Facebook www.facebook.com/lidianesantananutricionista