Sumário

• Introdução
• A Importância do Local de Estudo Adequado
• Rotina e Hábitos Saudáveis
• Técnicas para Evitar a Procrastinação
• Ritmo de Estudo
• Conclusão

Introdução

Olá, futuro(a) aprovado(a)!

O local de estudo é um elemento crucial na preparação para concursos públicos. A organização adequada, e outros fatores que iremos destrinchar, podem influenciar a sua eficiência e concentração. 

Neste artigo, discutiremos dicas e métodos para otimizar o seu desempenho, potencializando a produtividade e facilitando o processo de aprendizado. Vamos lá!

A Importância do Local de Estudo Adequado

É essencial buscar condições propícias à concentração e no ambiente em que estuda, pois assim poderá aumentar significativamente a efetividade do estudo. Confira abaixo algumas dicas de como encontrar o espaço apropriado.

• Iluminação Adequada - Certifique-se de que o lugar esteja bem iluminado, preferencialmente com luz natural ou luz branca, para não prejudicar a sua visão e evitar sonolência.
• Ambiente Silencioso - Escolha um local mais silencioso, longe de distrações (sobretudo celulares e televisões) e barulhos externos, para que você possa se concentrar completamente no seu aprendizado.
• Boa Ventilação - Um ambiente bem arejado evita desconfortos e irritabilidade.
• Conforto e Organização - Utilize cadeiras confortáveis e uma mesa adequada, além de manter o seu espaço limpo e organizado, com todos os materiais necessários ao alcance, para que não haja interrupções constantes.

Rotina e Hábitos Saudáveis

Para fazer uma boa prova e conquistar a sua aprovação, é preciso vivenciar o concurso e 'mergulhar de cabeça' no processo, porém é importante determinar uma rotina, organizar o seu dia e reconhecer que sua saúde mental é o pilar de sua vida. 

• Posicionamento Adequado - Busque sempre sentar-se em uma cadeira confortável, mantendo as costas eretas e os pés apoiados no chão ou em um suporte para os pés. Evite cruzar as pernas por longos períodos.
• Pausas para Movimentação - Faça pausas regulares para se levantar, alongar e movimentar o corpo. Isso ajuda a aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea.
• Altura da Tela - Posicione o monitor na altura dos olhos para evitar sobrecarregar o pescoço e a visão. Se necessário, utilize um suporte para elevar a altura da tela.
• Intervalos de Descanso - Além das pausas para movimentação, inclua intervalos de descanso para relaxar os músculos e descontrair. Use esses momentos para praticar exercícios de respiração e relaxamento.
•  Além dos estudos, é importante manter hábitos saudáveis, como uma boa alimentação, prática regular de exercícios físicos, horas adequadas de sono e momentos de descontração para relaxar e recarregar as energias.

Técnicas para Evitar a Procrastinação

A procrastinação pode ser um obstáculo significativo na trajetória de um concurseiro, e é ocasionada por falta de motivação, insegurança ou medo do fracasso. No entanto, a procrastinação não é um sinal de preguiça ou falta de vontade, e é um comportamento que pode ser minimizado com algumas estratégias:

• Metas Claras e Realistas - Estabeleça metas alcançáveis para o seu estudo. Divida suas tarefas em pequenos progressos para evitar sobrecarregar seu cérebro e corpo, proporcionando um senso de realização à medida que avança em direção aos seus objetivos.
• Disciplina e Consistência - Mantenha a disciplina e a consistência em seus estudos, mesmo nos dias em que a motivação estiver baixa. A prática regular leva à melhoria e ao alcance dos objetivos de forma mais eficaz.
• Recompensas e Intervalos - Planeje recompensas e intervalos após períodos produtivos, para manter a motivação e aumentar a sua disciplina, mas retorne ao estudo após o momento estipulado.
• Plano de Estudo - Realize um acompanhamento regular do seu progresso. Divida seu tempo de estudo em blocos organizados e dedicados a cada assunto específico.
• Evite multitarefas - Evite tentar realizar várias tarefas ao mesmo tempo, pois isso pode diminuir a sua capacidade de concentração e aumentar as distrações.

Você Sabia?

Quando o cérebro atinge o nível máximo de concentração, e eventualmente ocorre uma distração, ele leva até 25 minutos para retornar ao estado anterior.

Ritmo de Estudo

Estabeleça um ritmo de estudo consistente e realista, levando em consideração a quantidade de tempo que você tem disponível diariamente. Isso pode envolver a criação de um cronograma de estudos com horários fixos ou a definição de metas diárias de estudo.

• Técnicas Personalizadas - Experimente diferentes técnicas de estudo, como resumos, mapas mentais, revisões periódicas, entre outras, para descobrir qual método funciona melhor para você. A variação de técnicas pode ajudar a manter o interesse e a retenção de informações.
• Autoconhecimento - Identifique os horários do dia em que você é mais produtivo e concentrado, e dedique esses momentos para um estudo mais intenso e desafiador.

✅Assinatura Memorex

Conclusão

Discutimos a importância de um ambiente adequado para aprendizagem, suas condições ideais, a redução de distrações, a importância da boa postura, a organização...e para você, o que é mais importante em uma rotina de estudos?

Esperamos ter despertado esse questionamento em você. E lembre-se, o caminho do sucesso é fruto da construção de esforços e constâncias.

Conte conosco para decolar rumo à sua futura aprovação!